Суицидальное поведение: как распознать проблему и справиться с ней?
Суицидальное поведение ˗ это серьезная проблема, затрагивающая людей всех возрастов и социальных групп. Обстоятельства в жизни могут сложиться так, что человек будет считать невыносимой ситуацию, в которой оказался. Для того, чтобы прекратить свои мучения, он сознательно может предпринимать действия, цель которых ˗ лишить себя жизни. В случае суицидального поведения эти действия будут носить преднамеренный характер, в отличие от несчастного случая. Суицид никогда не бывает спонтанным, ему всегда предшествуют определенное изменение поведения. Важно быть внимательным к признакам, которые могут указывать на наличие суицидальных мыслей у человека.
Признаки суицидального поведения:
- Слова и мысли: выражения о желании покончить с жизнью, размышления о смерти или самоубийстве, признаки безнадежности или отчаяния. Родных и близких должны насторожить подобные высказывания: «Лучше умереть, чем так жить!» или «Лучше заснуть и не просыпаться», − это признаки суицидальных намерений.
- Изменения в поведении: изоляция от друзей и семьи, отсутствие интереса к жизни, к любимым занятиям.
- Эмоциональные изменения: глубокая печаль, тревога или раздражительность, чувство безысходности или вины, частые перепады настроения, нарушения сна и аппетита.
- Саморазрушающее поведение тоже может говорить о склонности к суициду: алкоголь, наркотики, экстремальные виды спорта, самоповреждения/аутоагрессия ˗ поверхностные царапины, порезы, прижигания, а также колющие ранения. Членовредительство может быть связано с алко- или нарко- зависимостями или указывать на то, что человек находится в сильном стрессе.
Как помочь справиться с проблемой?
- Обсуждение: если вы подозреваете, что кто-то из вашего окружения может задумываться о самоубийстве, поговорите с ним. Поддержите открытый и ненавязчивый диалог. Выслушайте человека без осуждения, дайте понять, что вы готовы выслушать и поддержать. Убедитесь, что человек не останется один, особенно в кризисные моменты.
- Поиск профессиональной помощи: психологи, психотерапевты и психиатры могут предложить специализированную помощь. Если ситуация критическая, немедленно обращайтесь в службы экстренной помощи.
Если у вас есть опасения, что вашему близкому нужна специализированная помощь, и вы не можете справиться сами, обратитесь за экстренной психологической помощью.
Куда обращаться за помощью? Телефоны доверия (психологической помощи):
| Регион | Номер телефона доверия с кодом | Время работы |
|---|---|---|
| Брестская область | 80162255727 | круглосуточно |
| Витебская область | 80212616060 | круглосуточно |
| Гомельская область | 80232315161 | круглосуточно |
| Гродненская область | 80152170 80152752390 | круглосуточно круглосуточно |
| г. Минск для взрослыхдля детей | 80173524444 8017304437080172630303 | круглосуточно круглосуточно круглосуточно |
| Минская область | 80172702401 80298990401 | круглосуточно |
| Могилевская область | 80222711161 | круглосуточно |
| Республиканская детская телефонная линия | 8-801-100-1611 | круглосуточно |
